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莴笋这样做真实太好吃了,1次做1盘,越吃越过瘾,上桌就空盘

admin 2019-05-14 219人围观 ,发现0个评论

莴笋这样做真实太好吃了,1次做1盘,越吃越过瘾,上桌就空盘!在四月这个时刻,没有什么比吃一盘洪亮的凉拌莴笋更棒的了。今日小莴笋这样做真实太好吃了,1次做1盘,越吃越过瘾,上桌就空盘编就给咱们带来了凉拌莴笋的菜谱,期望咱们喜爱。

在这个酷热的气候,吃一点凉拌的莴笋,不只能够获得一些清凉,并且非常爽口,再加上微辣的口感,不只吃起来下饭非常棒,并且还有助于瘦身。莴笋能够有效地促进推陈出新,让你以一个健康丰满而新鲜的状况迎候每一天,还能够医治缺铁性贫血。那么咱们就来看看这道凉拌莴笋是怎样做的吧!

凉拌莴笋

By 小玉厨房

配料:

莴笋 2条、小米椒 5个、精盐 少量、白糖 3克、辣椒粉 5克、生抽 5毫升、蒜 3瓣、花生油 一勺

烹饪过程:

1.资料备好。刮好皮的莴笋待用。

2.用刮皮刀将莴笋一片片的刮下来,撒上盐,用手抓均匀,腌制10分钟。

3.腌制莴笋的过程中咱们取一个小碗,参加辣椒粉,切碎的大蒜,白糖。切碎的小米辣。混合均匀。锅烧热油淋入,最终参加家乐点蘸鲜露一同混合待用。

4.莴笋腌制出水后倒掉。

5.拌起来就开吃啦

烹饪小贴士:

1、注册疏利、消积下气:莴苣滋味新鲜且略带苦味,可影响莴笋这样做真实太好吃了,1次做1盘,越吃越过瘾,上桌就空盘消化酶分泌,增进胃口。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,然后促进各消化器官的功用,对消化功用削弱、消化道中酸性下降和便秘的患者特别有利;

2、利尿通乳:莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏患者有必定的食疗效果;

3、健壮机体、防癌抗癌:莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调理神经系统功用的效果,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血患者非常有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌;

4、宽肠通便:莴苣含有很多植物纤维素,能促进肠壁活动,通利消化道,协助大便分泌,可用于医庭中有奇树治各种便莴笋这样做真实太好吃了,1次做1盘,越吃越过瘾,上桌就空盘秘。

咱们平常喜爱吃什么小凉菜呢?

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