登陆

极彩1960-原创宋茜白衬衫配包臀裙够性感了,还玩领带杀,这身段想美哭多少人?

admin 2019-10-08 271人围观 ,发现0个评论

小密语录:明星们的身材可不是闹着玩的,那都是花费时间和汗水获得,你也想要的话,瑜伽就赶快练起来吧!

娱乐圈从来都是旧的去,新的来,好像没有多少人能够大红大紫很长时间,但是宋茜却是比较例外的,算了一下宋茜出道的时间也不短了,但是名气和火热程度依然不减。这几年她出演的影视作品,每一部的口碑都非常不错,这其中不乏她身材和颜值的功劳,说起她的美真是让人移不开目光。

宋茜这一身装扮,完美的将黑白结合在一起,别有一番妩媚的韵味。上身穿的是一件纯白色的修身衬衫,这种正装衬衫自带一种严肃的精英风范,精致的方领展现修长脖颈,再加上一条黑色领带,领带杀的造型真的是吸睛无数啊。

极彩1960-原创宋茜白衬衫配包臀裙够性感了,还玩领带杀,这身段想美哭多少人?

宋茜一改传统包臀裙的穿法,将白衬衫套在其中,形成了一种叠穿的效果,这样让身材更显饱满动人,无形中流出性感的韵味,不显山不露水的性感最为致命。收腰的款式将腰线勾勒的格外纤细,这也突出了她的胸部和臀部,形成完美的S形曲线,看了让人心动神摇。

宋茜的脚上选择的是一双尖头极彩1960-原创宋茜白衬衫配包臀裙够性感了,还玩领带杀,这身段想美哭多少人?皮鞋,更能体现腿部的修长,单看双脚就给人一种女强人的气场。一头精干的披肩发,纯黑的颜色加上烈焰红唇的加持,再纵观整个装扮,黑白搭配,极彩1960-原创宋茜白衬衫配包臀裙够性感了,还玩领带杀,这身段想美哭多少人?衬衫与包臀裙组合,还有领带的装饰,给人一种都市精英的气息。

宋茜已经是三十几岁的人了,但依然是少女般的样子,精致又秀气,身材纤细匀称,一丝赘肉都没有,这些都源自于长久的运动锻炼,没有汗水的挥洒怎么会有这么性感的身材。今天,小密要给大家介绍的不光是宋茜的美,还有瑜伽运动的瘦身效果,下面我们一起来了解一些体式吧!

Look1:提升个人气质

有些瑜伽体式有着多重效果,可以针对不同的部位进行练习,下面的体式能够帮你瘦腰腹的同时还能提升个人的气质,抓紧练习起来吧!

首先双手分开大于自己的肩膀宽度,然后慢慢的下蹲形成一个扎马步的动作,双手分别放在两个大腿上,上半身弯腰与地面平行,然后向右侧扭转就行了。

轮式的变式,极彩1960-原创宋茜白衬衫配包臀裙够性感了,还玩领带杀,这身段想美哭多少人?首先站立在地面上,然后双手高举过头顶,慢慢的向后下腰,双手支撑身体形成半圆环,将右脚向后移动,脚尖触地,保持住身体的平衡即可。

同样的轮式衍生式,整个动作跟上面的是一样的,只有一处不同,那就是身体形成圆环后,要抬起自己的右手,当然在做这个体式的时候还是要双手高举慢慢下腰,形成圆环。

骆驼式的变式,首先就是自由的跪在地上,双腿微微分开一定的距离,然后挺直上身和大腿,右手向后摸在右脚后跟上,左手在胸前竖直,头部也要向后仰。

Look2:手臂减肥训练

现在大多数姑娘的手臂上都有或多或少的赘肉,即使是身材比较好的,胳膊上也有脂肪,为此,要多加锻炼双臂,尤其是要有针对性的锻炼才行。

秋千式,首先盘腿坐在地上,双腿要互相卡住,然后双手接触两侧的地面,伸直胳膊用力将身体支撑起来,这个动作非常考验胳膊的力量。

双人瑜伽体式,右侧的人简单的做一个顶峰式,双手支撑地面,双腿微微分开,身体形成一个角度,然后左侧的人双手伸直倒立,将左腿伸直放在右侧人的后背上。

找到一面墙,然后背对着站立,慢慢的向前弯腰,双手接触地面伸直,抬起右腿向后伸直,放在墙面上,紧紧贴住,自己的同伴也是同样的体式,同样的动作。

好的身材绝不是一朝一夕就能得到的,即使瑜伽是一种比较轻松的运动,在练习的时候也会有感觉累的时候极彩1960-原创宋茜白衬衫配包臀裙够性感了,还玩领带杀,这身段想美哭多少人?,但是一定要坚持住,唯有坚持才能收获好身材,才能让自己脱颖而出。

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP